Lo Diverso en la Diversidad

En la tercera  etapa de meta llevamos al corazón a un desconocido, alguien útil  para nosotros, al que vemos, sin mirarlo, cada día.  El que te vende el  pan, la cajera de MERCADONA, ese poli de barrio, el que, a veces,  tiene un aire distraído. Imagina sus vidas, sus miedos, sus anhelos.  Tal vez, no sean tan diferentes a los tuyos. Trata de conectar con la  humanidad compartida y no te frustres, si no lo consigues a la  primera. Recuerda que estás cultivando una actitud abierta. Y, como  todo cultivo, requiere tiempo  y cuidados. Suerte, y al toro, valientes. David Giménez Torres

La cuarta etapa de meta está reservada para esa persona que, por lo  que sea, no importa, es difícil, para ti. Puede que hayas tenido un rocecito con ella. Tal vez, y, es mejor así,  el desencuentro sea pequeño, pero, a ti, te molesta. Es posible, que, cuando recuerdes a esta persona, sientas algo de  rechazo, incluso, alguna incomodidad física. Siente, entonces, la  respiración en tu cuerpo y, si logras calmarte, has hecho meta, para  ti. Ahora, vé un paso más allá. Quítale la dificultad, como si fuera un  traje, y quédate con la persona al desnudo. Y, siente, en la medida  que puedas, que ella sufre y ama, como tú. David Giménez Torres

La segunda etapa de mettabhavana es el amigo Cuando llego a esta etapa, impregno mi imaginación con el recuerdo de un buen amigo. Tal vez, rememorando una conversación, una cena, o, una excursión al campo. Todo vale, para resentir la calidez de esa amistad. Es conveniente, no traer, nunca, a esta etapa, a alguien por quien siento atracción sexual, para no confundirme. No es apropiado, a no ser que uno sea un practicante experimentado, traer, a la memoria a un amigo fallecido, pues, esto podría provocar nubarrones de tristeza.  Yo siempre procuro recordar que, cuando recurro a esta técnica,  estoy trabajando con mi emocionalidad. Así que, trato, en la medida de lo posible, de ser muy amable con lo que siento, o, con lo que no siento.

En lo más profundo de mi alma, yo no soy periodista, sinó, contador de  historias y poeta. Así, que, hoy, no os voy a seguir contando mi  historia, o, sí. En su lugar, os presentaré, en una serie de cinco  artículos, metta bhavana . Una meditación, que, según cuentan, el Buda  dio a unos monjes, que sintieron miedo, tras meditar solos, en la  densa y sibilante jungla. Para mí, es un clavel, por eso, os la regalo, para que abra vuestro corazón, como está abriendo el mío. Consta de cinco etapas. En la primera, mediante la cadencia de la respiración, observa cómo estás. Si tu color emocional no es de tu agrado, no luches contra ello. Mas bien, lleva calidez y acogida a lo que sientes. No lo desarraigues, como si no sirviera. El abrazo sincero a ese momento exacto de tu emocionalidad, será sanador. Si, sientes alegría, permítete sentirla. Es un regalo. David Giménez Torres